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Aug 03, 2023

6 ayudas para dormir inesperadas que quizás ya tengas

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, no hay escasez

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, no hay escasez de dispositivos especializados que podrían ayudar: por ejemplo, nos encantan las máquinas de ruido blanco y los despertadores de amanecer. Pero es posible que ya tengas artículos que pueden enviar a esas incontables ovejas a pastar.

Aquí hay algunas selecciones de Wirecutter, cosas que recomendamos para propósitos completamente diferentes, que los miembros de nuestro personal han descubierto que pueden hacer maravillas como ayudas para dormir. Intente llevarlos a dar una vuelta o una siesta.

Cuando adoptamos a nuestros dos gatos por primera vez, nos despertaban a mi pareja y a mí tan temprano como a las 3 a. m. buscando el desayuno, que normalmente les damos a las 9:30 a. dormir toda la noche) y cerrar la puerta de nuestro dormitorio (aprendieron a tocar). Finalmente, hace cuatro años, decidimos espaciar su ingesta de alimentos. Compramos un alimentador automático y lo configuramos para que se apagara alrededor de las 2:30 a.m., cuando liberaba aproximadamente la mitad de su croqueta habitual para el desayuno. (El resto les dimos a ellos a la hora habitual del desayuno). Esta táctica resolvió nuestro problema en una semana y sigue siendo una parte esencial de la rutina diaria de nuestros gatos y de nuestra calidad de sueño: reciben un pequeño refrigerio a medianoche para aguantar, dormimos y nadie guarda resentimiento por la mañana.

—Kaitlin Mahar

Mi esposo es raro con el sueño. Por ejemplo, si no se acuesta "a tiempo", se queda despierto pensando en lo cansado que estará al día siguiente. Cuando se trata de conseguirle un regalo, es difícil comprarlo, pero le encanta dormir. Entonces, para su último cumpleaños, le compré un purificador de aire Coway Airmega AP-1512HH. Entre el polvo, la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo (a los que soy alérgico) y otras funk genéricas que flotan en nuestra habitación, pensé que probablemente nos vendría bien toda la ayuda que pudiéramos obtener. Ahora, sentimos que el aire está más limpio y huele más fresco allí. Nunca he medido oficialmente las partículas en el aire, pero confío en la guía de purificadores de aire de Wirecutter, y creo que tener esa sensación nos hace dormir mejor. Y un beneficio inesperado, para mí, es el ruido blanco que genera. Nuestra máquina de ruido blanco LectroFan EVO está en su lado de la cama, y ​​ninguno de nosotros quiere subirle el volumen. Pero el sonido muy suave del purificador de aire Coway (que está en mi lado de la habitación) me ayuda a dormir.

—Rachel Cericola

Aunque he cosechado los beneficios del ruido blanco mientras me mudaba de un apartamento ruidoso a otro apartamento ruidoso durante la mayor parte de los siete años, en realidad no uso ninguna de nuestras selecciones de máquinas de ruido blanco. Si es como yo y no necesita sonidos específicos para conciliar el sueño, nuestra selección de ventilador más pequeña, el circulador de aire pequeño Vornado 460, puede ser una buena alternativa multifuncional. Al igual que nuestra máquina de ruido blanco favorita, el LectroFan EVO, es lo suficientemente pequeño como para caber en una mesita de noche y ahoga eficazmente el estruendo de la vida en la ciudad. Pero también cumple una doble función al mantener la habitación fresca por la noche, lo que me permite evitar encender el aire acondicionado durante los meses más fríos del sur de California. De acuerdo, el Vornado 460 generalmente cuesta $5 más que el LectroFan EVO, pero para mí, su facilidad de uso, garantía más larga y versatilidad hacen que valga la pena esos $5 adicionales.

—Kaitlin Mahar

El Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25) es una de mis ayudas favoritas para dormir. Incluso cuando estoy cómoda en la cama, ya medio dormida, puedo usar mi teléfono inteligente para apagar la lámpara de pie de forma remota y activar mi máquina de ruido blanco, lo que hace que sea mucho más fácil para mí seguir quedándome dormido. Para ir al baño a altas horas de la noche, tengo una luz nocturna (conectada a un tercer enchufe inteligente que he programado para encenderse al atardecer y apagarse al amanecer), lo que garantiza que no me cegaré con las luces del techo y, en el proceso, engañar a mi cerebro para que piense que es hora de comenzar el día.

—Kaitlyn pozos

Las hamacas son algo nostálgico para mí: cuando era niño, la hamaca era donde mis primos mayores, tías y tíos dormían demasiado, así como también donde los niños más pequeños se balanceaban si había una fiesta en marcha. y necesitaban un lugar tranquilo para dormir. Extrañando las hamacas de mi niñez, durante la pandemia conseguí un puesto de hamacas que estaba en oferta y saqué una hamaca que alguien me había regalado años atrás. (No era una selección de Wirecutter, pero cualquier hamaca que recomendamos funcionaría igual de bien). La instalé en una esquina de mi sala de estar, junto a una ventana. No solo se convirtió en mi sillón de lectura y lugar de descanso, sino que a veces también era el lugar más fresco para pasar la noche (especialmente cuando mi aire acondicionado se estropeaba en pleno verano). La hamaca de mis recuerdos continúa brindándome un escape relajante que puede arrullarme hasta el sueño.

—Ana Paola Wong

Siempre tengo agua en mi mesita de noche para beber durante la noche; me ayuda a mantenerme hidratado durante la temporada de resfriados y gripe, y me refresca en las calurosas noches de verano. Me he dedicado a los mismos vasos de plástico con tapas y asas durante años; los llamamos grandes tragos en mi casa porque tengo dos de la universidad que dicen, en letras descoloridas, "Bulldawg Big Swigs". Contienen alrededor de 24 onzas de agua, lo que pensé que era enorme hasta que los colegas de Wirecutter me presentaron el Stanley Adventure Quencher de 40 onzas. A pesar de que nuestra revisión del vaso Stanley concluyó que tiene sus problemas: cuesta $ 40, pesa una tonelada cuando está lleno y se agota constantemente, aún así me uní a la lista de espera y finalmente compré dos. Ahora han reemplazado por completo mis amados grandes tragos. Sí, son pesados ​​y, sí, casi se me caen en la cara más de una vez en la noche, pero también me ayudan a beber más agua que nunca. A lo largo del invierno, a medida que la calefacción interior me seca, me han ahorrado múltiples recargas a medianoche cuando tengo mucha sed. Son los tragos más grandes, y los amo.

—Jackie Reeve

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Este artículo fue editado por Christine Ryan y Daniela Gorny.

kaitlin mahar

Kaitlin Mahar es redactora del equipo de Wirecutter's Deals. Su firma ha aparecido en Delish, Esquire y Town & Country. Cuando no está buscando ofertas y defendiendo ferozmente la coma de Oxford, es una orgullosa madre de gatos, una ávida yogui y coproductora y copresentadora del podcast Crime Culture. Dile a tus mascotas y abuelos que ella dice hola.

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